La casa es el lugar donde más caídas se producen, por ello es necesario acondicionarla de manera que sea fácil moverse por ella.
Unos pequeños cambios serán adecuados para prevenir muchas posibles caídas
Iluminación
Buena iluminación en general (evitar áreas mal iluminadas) y en todas los cuartos.
Tener interruptores cerca de las puertas y de la cama, que estén accesibles. Podemos colocar adhesivos luminosos que se hagan visibles en la oscuridad. Tienen que estar instalados en la entrada, al principio y al final del pasillo o las escaleras, y en las habitaciones, cerca de la cama y de la puerta.
Se aconseja la instalación de “luces nocturnas”, que son pequeños pilotos que se encienden durante la noche.
Los suelos
No deben ser deslizantes ni parecerlo (hay suelos antideslizantes que tienen un aspecto pulimentado y dan la impresión de que van a resbalar).
Evitar las alfombras o, al menos, fijarlas al suelo.
Cuidado con la baldosa mal fijadas
Las escaleras
- Señalizar los bordes de cada escalón; existen cintas adhesivas para ello que contrasten con el color del suelo
- Un pasamano ayuda a subir y bajas de forma más segura
- Los peldaños deben de ser similares .Si los peldaños tienen una altura excesiva, la colocación de peldaños intermedios.
Pasillo
Deben estar libres de objetos y muebles que estorben
Suelos despejados de alfombras o fijadas al suelo
Interruptores al principio y al final del mismo
Si fuera necesario, es recomendable que el pasillo disponga de pasamanos/barandillas (al menos a un lado), en los laterales, para que podamos sujetarnos y mantener más la estabilidad.
Los dormitorios:
- Altura adecuada de la cama, de forma que el anciano pueda levantarse sin problemas.
- Suelo despejado
- Interruptor accesible.
- Botella u orinal cerca de la cama para evitar desplazamientos nocturnos al servicio.
- Recomendar al anciano que se levante de la cama de forma progresiva y evitar la hipotensión postural (mareos).
Actuaciones en el baño:
- Mejor plato de ducha a bañera
- Superficie antideslizante o alfombrilla de goma en el baño o la ducha.
-Los suelos deben mantenerse secos.
- Asideros tanto horizontales como transversales en la ducha para ayudar en la movilización.
- Silla de ducha o taburete para facilitar la transferencia y evitar la fatiga durante el baño.
- Asiento del retrete elevado.
- Colocar el toallero y la jabonera de forma accesible
- Puerta del baño con apertura hacia el exterior para maniobrar mejor (especialmente si se utiliza andador o bastones).
-No se cierre con pestillo
La cocina:
- Evitar que haya objetos en el suelo que dificulten la movilidad.
- Esteras antideslizantes en las zonas de mayor riesgo: fregadero, etc.
- Colocación de los objetos de uso frecuente en lugares accesibles y de forma ordenada
- Los enchufes no deben sobrecargarse
-Limpiar inmediatamente los líquidos derramados y evitar productos de limpieza que puedan provocar resbalones
Comedor:
La estancia debe de estar desahogada de objetos y muebles
Los cables eléctricos deben de ser cuidadosamente colocados ; enrollados y pegados a la pared
Evitar alfombras y si las hay sujetar para que no resbalen ni se tropiece
Las sillas y los sillones con reposabrazos y respaldo que sirven de apoyo para recostarte y levantarse
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