martes, 18 de junio de 2013

LOS PARQUES PARA MAYORES : NUESTROS PARQUES DE SALUD



Los parques de mayores  están compuestos por materiales adaptados para Personas Mayores que unen la posibilidad de realizar ejercicios saludables de forma entretenida, con la creación de espacios que facilitan la relación personal y social entre mayores.

Están formados  por una serie de elementos modulares adaptados para su uso al aire libre. Cada Modulo cuenta con un cartel de instrucciones para que la persona puedan realizar de forma correcta el ejercicio recomendado.

En Lorca, actualmente disponemos de dos parques de estas características que están situados el Parque de la Viña y en el parque de Virgen de las Huertas

Los diferentes aparatos que forman parte de estos parques permiten realizar ejercicios de mantenimiento adaptados a las personas mayores, así se han instalados módulos de ejercicios para extremidades superiores, inferiores y tronco, mediante aparatos de el ejercicio de pedaleo. Giro de cintura y movilización de brazos y piernas

El parque de la Viña, nuestro parque biosaludable  esta compuesto por seis aparatos y en el parque de Virgen de las Huertas contamos con siete elementos que vamos a describir a continuación

Hemos realizado unas fichas aconsejando que tengan en cuenta nuestras recomendaciones:

1º.- Estas fichas intentan mejorar la utilización adecuada de los aparatos. Sonorientativas y válidas no solo para personas mayores, sino también para jóvenes y adultos.

2º.- Los niños no deben utilizar los aparatos ya que no están preparados para ellos.

3º.- Es importante que las personas que utilicen estos aparatos tengan en cuenta su estado físico y sus propias capacidades.

4º.- Se recomienda realizar siempre los ejercicios suave y lentamente. Es más importante realizar bien cada ejercicio que hacerlo de una forma rápida. Los movimientos rápidos o bruscos pueden producir lesiones. La principal finalidad del
ejercicio es mantenernos ágiles y sanos, y favorecer la vida saludable.

5º.- Si nota cansancio o fatiga pare y descanse, no es necesario que los primeros días se alcance el número de repeticiones recomendado en las fichas. Estas series son orientativas no obligatorias. Se recomienda ir haciendo el ejercicio progresivamente y adaptándolo a nuestras capacidades.


Estas fichas han sido realizadas gracias a los ciberabuelos de nuestra aula creativa de nuevas tecnologías así como a los asistentes a los cursos de gerontogimnasia

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